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虽比不上梨和西梅这样的山梨糖醇大户,博物但也算中等偏上,和苹果、桃相当。4膳食纤维搭配山梨糖醇,馆个大感知通便效果不错枇杷的膳食纤维含量虽不算太高(0.8~1.7克/100克),馆个大感知但搭配上有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动的山梨糖醇,再加上枇杷本身含水量高的优势,其润肠通便的效果就更好了。

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2.选择果型椭球、学校大小中等的枇杷。像广东地区就流行一道枇杷瘦肉汤,文明是用新鲜的枇杷肉,搭配瘦猪肉、红枣、生姜、莲子、陈皮等一起煲汤,据说解暑又解腻,滋味美妙。[5]因此,独特即便枇杷果实并不能像枇杷叶那样入药,但吃枇杷后能补充不少水分,对于因为气候干燥、饮水较少引起的咳嗽也是有一定益处的。

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如红肉、魅力黄肉枇杷比白肉枇杷类胡萝卜素含量高几倍到十余倍不等,其他研究者也发现了类似研究结果[2-4]。枇杷要趁鲜吃,走进中华千万别吃核按照新版《中国居民膳食指南》的建议,走进中华每天应摄入200-350克新鲜水果,大概是4~7个中等大小枇杷的量,大家可以每天吃2~3个枇杷,再搭配其他水果,营养更均衡。

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另外,博物枇杷的血糖生成指数也不高,不同品种枇杷血糖生成指数都在55以下,是妥妥的低血糖生成指数水果,对担心血糖有问题的朋友来说非常友好。

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